İÇİNDEKİLER
Bebeğiniz 6 aylık olduğunda, artık anne sütü veya mama dışında ek gıdalara başlama zamanı gelmiştir. Ek gıdalara başlarken tercih edeceğiniz besinlerin hem besleyici hem de bebeğinizin hassas sindirim sistemi için uygun olmasına dikkat etmelisiniz. Bu yazımızda, 6 aylık bebekler için ideal bir ek gıda olan elma püresi tarifini paylaşacağız.
Elma Püresi Nasıl Yapılır Bebekler İçin
Malzemeler:
- 1 adet orta boy elma
- Yeterince su
Hazırlanışı:
- Elmayı iyice yıkayın ve kabuğunu soyun.
- Elmayı küçük parçalara doğrayın.
- Bir tencereye doğradığınız elmaları koyun ve üzerini geçmeyecek kadar su ekleyin.
- Elmalar yumuşayana kadar, yaklaşık 10-15 dakika boyunca orta ateşte pişirin.
- Pişen elmaları bir süzgeç yardımıyla sudan çıkarın ve bir blendere koyun.
- Pürüzsüz bir kıvam alana kadar elmaları blendırdan geçirin. Gerekirse az miktarda su ekleyerek kıvamını ayarlayabilirsiniz.
- Püreyi ılımaya bırakın ve ardından bebeğinize servis edin.
Besin Değerleri ve Faydaları
Elmalar, bebeğinizin büyümesi ve gelişimi için gerekli olan birçok vitamin ve minerali içerir. Özellikle C vitamini, lif ve antioksidanlar bakımından zengindir. Ayrıca, elma püresi bebeğinizin sindirim sistemi için hafif ve kolay sindirilebilir bir besindir.
Püf Noktaları:
- İlk kez elma püresi deneyecekseniz, bebeğinizin alerjik reaksiyon göstermediğinden emin olmak için küçük bir miktar ile başlayın.
- Elma püresini farklı sebze veya meyve püreleriyle karıştırarak yeni tatlar oluşturabilirsiniz.
- Püreyi taze olarak hazırlayıp, hemen bebeğinize yedirmek en iyisidir. Ancak, fazla miktarda yaptıysanız, hava geçirmeyen bir kapta buzdolabında 1-2 gün saklayabilirsiniz.
Bebeğinizin sağlıklı ve mutlu büyümesi için ek gıdalara geçiş sürecinde dikkatli ve özenli olun. Elma püresi gibi basit ama besleyici tariflerle, bebeğinizin damak tadını geliştirmesine ve yeni tatları keşfetmesine yardımcı olabilirsiniz.