Kan Şekeri Kontrolünün Önemi Kan şekeri, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için kullanılan glikoz seviyesidir. Normal kan şekeri seviyelerinin korunması, genel sağlık ve özellikle diyabet gibi… Daha fazlasını oku »Kan Şekeri Düşürmenin Yolları: Bilimsel ve Detaylı Bir Rehber
Aralıklı Oruç Diyetine Genel Bakış Aralıklı oruç diyeti, belirli zaman dilimlerinde yemek yemeyi sınırlayarak yapılan bir beslenme planıdır. Bu diyetin popülaritesi, kilo kaybı, metabolik sağlık,… Daha fazlasını oku »Aralıklı Oruç Diyeti: Bilimsel Temelleri, Faydaları ve Merak Edilen Sorular
Arada bir, muhtemelen şişkinlik hissetmişsinizdir, bu da bağırsaklarınızda gaz sıkışması veya artan basınçtan kaynaklanan rahatsız edici histir. Bu sindirim semptomuna karın şişkinliği adı verilen bir… Daha fazlasını oku »Şişkinlikten Kurtulmanın 12 Harika Yolu
Açlık ve iştah, her birimizin oldukça iyi bildiği bir şeydir. Çoğunlukla, bu biyolojik süreçleri gün boyunca sürekli olarak, yaptığımızın farkına varmasak bile geziniyoruz. Genel olarak,… Daha fazlasını oku »Açlığı ve İştahı Azaltmanın Bilime Dayalı 13 Yolu
Glütensiz diyetler, özellikle glütenle ilgili rahatsızlıkların artan farkındalığı nedeniyle son yıllarda giderek daha popüler hale geldi. Buna karşılık, bu, glütensiz gıda seçeneklerinin ana akım mevcudiyetinde… Daha fazlasını oku »Gluten Tam Olarak Nedir? Glütensiz Beslenmek Neden Önemli?
Odunsu aroması ve ceviz aroması ile hindiba kahvesi son zamanlarda sabah rutinimin olmazsa olmazı oldu. Kahveye lezzetli, kafeinsiz bir alternatif olarak kullanmakla kalmaz, aynı zamanda… Daha fazlasını oku »Hindiba Kahvesi: Kahveye Sağlıklı Bir Alternatif mi?
Çoğumuz ara sıra bir kase dondurma ya da cips ile kendinizi şımartmayı severiz. Her ikisi de çılgınca lezzetlidir ve zaman zaman içilebilir. Ancak, düzenli olarak besin… Daha fazlasını oku »Ölçülü Bir Şekilde Keyfini Çıkarabileceğiniz 14 Favori Yiyecek
Çıtır çıtır, doyurucu ve besleyici fındık, elinizin altında bulunması gereken harika bir besindir. İyi bir lif, sağlıklı yağ ve bitki proteini kaynağıdırlar. Ayrıca, tek başına harikadırlar,… Daha fazlasını oku »Daha İyi Sağlık İçin Yiyebileceğiniz En İyi 9 Kuruyemiş
Çatlakları İyileştiren Gıdalar: Cildinizi Yenileyen 9 Etkili Besin Çatlaklar, özellikle hızlı kilo alıp verme, hamilelik veya hızlı büyüme gibi durumlar sonucunda ciltte oluşan ve estetik… Daha fazlasını oku »Çatlakları İyileştiren Gıdalar: Bu 9 Gıda ile Cildinizi Yenileyin!
Nar ve suyu, diğer faydalarının yanı sıra kan basıncını, kan şekerini ve kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kırmızı kabuklar meyvenin yaklaşık %50’sini oluşturur ve meyve suyundan… Daha fazlasını oku »Nar Kabuklarının Şaşırtıcı 9 Faydası
Günümüzde birçok kişi Gluten Duyarlılığı ve Beslenme konusunda artan bir farkındalığa sahip. Bu yazıda, gluten duyarlılığının ne olduğunu, belirtilerini ve sağlıklı beslenme için nelere dikkat… Daha fazlasını oku »Gluten Duyarlılığı: Sağlıklı Beslenmenin İnce Çizgisi
Sağlık ve beslenme konusunda yenilikçi yaklaşımlar arayanların ilgisini çeken bir konu: Ozonlu Su Nedir? Özellikle son yıllarda, ozonlu su ile ilgili birçok araştırma yapılmış ve… Daha fazlasını oku »Ozonlu Su ve Beslenme İlişkisi: Neden Önemli?
Düzenli olarak yorgun hissetmek son derece yaygındır. Aslında, sağlıklı gençlerin, yetişkinlerin ve yaşlı bireylerin yaklaşık üçte biri uykulu veya yorgun hissettiklerini bildirmektedir. Yorgunluk, çeşitli durumların ve… Daha fazlasını oku »Her Zaman Yorgun Olmanızın 10 Nedeni (ve Bu Konuda Yapabilecekleriniz)
Fermantasyon, bakteri ve mayanın şekerleri parçaladığı bir süreçtir. Sadece gıdaların korunmasını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda fermente gıdalar yemek de bağırsaklarınızdaki faydalı bakteri veya probiyotiklerin sayısını… Daha fazlasını oku »Sindirimi ve Sağlığı Artıracak 8 Fermente Yiyecek
Bulgur Buğday Nedir? Bilmen gereken her şey… Bulgur buğdayı (“bulgur” olarak da yazılır), Orta Doğu, Akdeniz ve Batı Asya mutfaklarında eski kökleri olan inanılmaz derecede… Daha fazlasını oku »Bulgur Buğday Nedir?
Merhaba sevgili okuyucular! Hepimiz sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek isteriz, değil mi? Peki, bu amaca ulaşmak için yapmamız gereken en önemli şeylerden biri nedir?… Daha fazlasını oku »Düzenli Egzersizin En İyi 10 Faydası: Sağlıklı ve Aktif Bir Yaşam İçin
Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, kalp hastalığı için en yaygın önlenebilir risk faktörüdür. Dünya çapında 1 milyardan fazla insan, 130 mm Hg veya daha fazla sistolik… Daha fazlasını oku »Yüksek Tansiyon için En İyi 17 Gıda
Ne yediğiniz vücudunuz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir ve sindirim endişeleri inanılmaz derecede yaygındır. FODMAP’ler, buğday ve fasulye dahil olmak üzere belirli gıdalarda bulunan… Daha fazlasını oku »FODMAP 101
D vitamini, genel sağlığınızı korumada önemli bir rol oynar. İşte D vitamini fazlalığı ve yan etkileri; Kas hücrelerinizin büyümesi ve gelişmesi, doğuştan gelen ve adaptif… Daha fazlasını oku »D Vitamini Fazlalığının 6 İşareti ve Yan Etkileri
Merhaba sevgili okurlar! Bugün sizlerle Türkiye’nin geleneksel lezzetlerinden biri olan şalgamın çeşitlerini keşfedeceğiz. Şalgam çeşitleri hakkında detaylı bilgi almak ve bu eşsiz lezzetlerin dünyasında keyifli… Daha fazlasını oku »Şalgam Çeşitleri: 5 Farklı Tür ile Tanışın!