İçindekiler
Bebeğiniz 6 aylık oldu ve artık ek gıdaya geçiş yapma zamanı geldi. Bu dönemde bebeklerin beslenme alışkanlıklarını oluşturmak oldukça önemlidir. Hem lezzetli hem de besleyici bir tarif arıyorsanız, havuçlu patates püresi tam da aradığınız tarif olabilir. İşte bu kolay ve sağlıklı tarifi nasıl hazırlayabileceğinizi anlatan rehberimiz.
Ek besinlere geçiş, bebeklerin yeni tatlar ve dokularla tanıştığı heyecan verici bir dönemdir. Ancak bu süreçte dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır. Bebeklerin sindirim sistemleri henüz tam olarak gelişmediği için verilecek gıdaların besleyici, kolay sindirilebilir ve alerjen içermeyen türden olması gerekmektedir. Havuçlu patates püresi, bu kriterleri karşılayan harika bir başlangıç tarifi.
Malzemeler – Havuçlu Patates Püresi
- 1 orta boy havuç
- 1 küçük boy patates
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı (isteğe bağlı)
- Yeterince su
Yapılışı
1. Hazırlık
İlk olarak havuç ve patatesi iyice yıkayın. Havuç ve patatesin kabuklarını soyun ve küçük küpler halinde doğrayın. Bu şekilde doğradığınız sebzeler daha hızlı pişecektir.
2. Pişirme
Bir tencereye doğradığınız havuç ve patatesleri koyun. Üzerini geçecek kadar su ekleyin ve orta ateşte kaynamaya bırakın. Sebzeler yumuşayana kadar, yaklaşık 15-20 dakika pişirin.
3. Püre Haline Getirme
Pişen havuç ve patatesleri bir süzgeç yardımıyla sudan çıkarın ve bir kaba alın. Bir çatal veya blender kullanarak sebzeleri püre haline getirin. Eğer pürenin kıvamı çok koyu olursa, pişirme suyundan azar azar ekleyerek istediğiniz kıvama getirebilirsiniz.
4. Servis
Pürenin içine isteğe bağlı olarak 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Zeytinyağı, bebeğinizin sağlıklı yağlar almasına yardımcı olur. Hazırladığınız havuçlu patates püresini oda sıcaklığına gelene kadar soğutun ve ardından bebeğinize servis edin.
Ek Besinlere Geçişte Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Yeni bir gıdayı bebeğinize ilk kez verirken, alerjik reaksiyonları gözlemlemek için üç gün kuralını uygulayın. Aynı gıdayı üç gün boyunca verin ve olası bir alerji belirtisi olup olmadığını takip edin.
- İlk başlarda bebeğinizin her yeni gıdaya alışması zaman alabilir. Sabırlı olun ve bebeğinize zorlamadan küçük miktarlarda sunmaya devam edin.
- Ek gıdalara geçiş, anne sütü veya formül mamayla birlikte yapılmalıdır. Bebeklerin ana besin kaynağı hala anne sütü veya formül mama olmalıdır.
Sonuç
Havuçlu patates püresi, bebeğinizin ek besinlere geçiş döneminde güvenle tüketebileceği lezzetli ve besleyici bir alternatiftir. Bu tarifle bebeğinize yeni tatlar sunabilir ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırabilirsiniz. Tarifimizi denediğinizde, bebeğinizin tepkilerini ve bu tarifle ilgili deneyimlerinizi bizimle paylaşmayı unutmayın!
Umarız bu tarif, bebeğinizin ek besinlere geçiş sürecini daha keyifli ve kolay hale getirir. Afiyet olsun!
Mama Bank Türkiye